MDCCCLXV-MMX

Пилатес

Пилатес – это комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировок. никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что ее используют для восстановительной терапии после травм опорно-двигательного аппарата, а также для людей, которым противопоказаны аэробные нагрузки (выполнение упражнений в быстром темпе, прыжки, степ-аэробика). Но с другой стороны показаны здоровым людям как дополнительное средство к занятиям аэробикой для поддержания мышц в тонусе. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсажа,фиксирующие нормальное положение тела(осанки, внутренних органов).Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы людям перенесшим длительное заболевание или хирургическое вмешательство. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовый период. Пилатес развивает координации, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия Пилатесом полезны людям любого возраста и пола всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.

Упражнения Пилатес очень многоплановы и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в Пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры. И плюс к этому глубокое правильное дыхание способствующее сжиганию жира и как следствие приводящее к уменьшению объема проблемных зон (живота, бедер, ягодиц).

Пилатес развивает гибкость и силу определенных групп мышц.

Пилатес полезен для больных перенесших травму позвоночника.

Пилатес укрепляет тело и успокаивает дух.

При любом уровне подготовки можно подобрать оптимальные упражнения.

Не существует ограничений по возрасту и нет противопоказаний при правильном подборе комплекса.

Фотогалерея

Всего фотографий: [1]

Еще в разделе

Анонсы

27 Января 2021 г.

Прямая трансляция концерта состоится 27 января в 16.00

Подробнее...

Подробнее

28 Января 2021 г.

Для участия в фестивале необходимо подать заявку до 20 января включительно электронном виде spbpushdk@mail.ru или по факсу 466-47-30

Заявка от руководителя не более 2-х номеров (если в учреждении несколько музыкальных руководителей, то каждый из них имеет право подать заявку на участие)

Подробнее...

Подробнее

31 Января 2021 г.

Конкурс будет проходить в режиме ОНЛАЙН. К участию принглашаются желающие от 7 до 19 лет

Заявки принимаются с 10.01 по 31.01 2021 на почту ermakov-vl@inbox.ru

Подробнее...

Подробнее

Все мероприятия

Объявление

Специалисты Пушкинского дома культуры с радостью организуют для ваших детей эксклюзивный театрализованный тематический праздник, день рождения, выпускной. 

Подробнее...

Подробнее

Все объявления