MDCCCLXV-MMX

Пилатес.

Пилатес – это комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировок. никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что ее используют для восстановительной терапии после травм опорно-двигательного аппарата, а также для людей, которым противопоказаны аэробные нагрузки (выполнение упражнений в быстром темпе, прыжки, степ-аэробика). Но с другой стороны показаны здоровым людям как дополнительное средство к занятиям аэробикой для поддержания мышц в тонусе. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсажа,фиксирующие нормальное положение тела(осанки, внутренних органов).Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы людям перенесшим длительное заболевание или хирургическое вмешательство. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовый период. Пилатес развивает координации, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия Пилатесом полезны людям любого возраста и пола всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.

Упражнения Пилатес очень многоплановы и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в Пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры. И плюс к этому глубокое правильное дыхание способствующее сжиганию жира и как следствие приводящее к уменьшению объема проблемных зон (живота, бедер, ягодиц).

И так:

  • Пилатес развивает гибкость и силу определенных групп мышц.

  • Пилатес полезен для больных перенесших травму позвоночника.

  • Пилатес укрепляет тело и успокаивает дух.

  • При любом уровне подготовки можно подобрать оптимальные упражнения.

  • Не существует ограничений по возрасту и нет противопоказаний при правильном подборе комплекса.

Фотогалерея

Всего фотографий: [1]

Еще в разделе

Анонсы

24 Ноября 2018 г.

Xl фестиваль джазовой музыки «Царскосельский камертон»

Если ты любишь петь, не мыслишь своей жизни без музыки и увлекаешься джазом, приходи на отборочный тур Xl джазового фестиваля «Царскосельский камертон». Заявки принимаются до 16 ноября.

Отборочный тур - 21 ноября (среда) с 17.00 

Гала-концерт-  24 ноября (суббота) в 15.00

Подробнее...

Подробнее

26 Ноября 2018 г.

Подайте заявку до 20 ноября 2018 года на районный конкурс по ритмике  «Красота в движении»

Дата проведения 26 ноября 2017 года.

Подробнее...

Подробнее

20 Ноября 2018 г.

Музыкально-поэтический спектакль «Верую в любовь»

20 ноября в 19.00 

Вход по пригласительным билетам

Подробнее...

Подробнее

23 Ноября 2018 г.

Премьера Народного драматического театра "Пять вечеров" (драма в двух действиях)

23 ноября в 19:00

Вход свободный

Подробнее...

Подробнее

1 Декабря 2018 г.

Vlll открытый фестиваль сатиры и юмора «Потехе час»!

Отборочный тур состоится 28 ноября.

Гала-концерт победителей состоится 1 декабря в 15 часов

Подробнее...

Подробнее

Все мероприятия

Объявление

Запись и справки по работе кружков:
+7 981 840 67 73 и +7 981 841 13 98

Подробнее....

Подробнее

Все объявления